Врач перечислил несладкие продукты, в которых содержится много сахара

Даже если человек не имеет склонности к диабету, следует знать, какие продукты имеют большое количество сахара, передает сайт Доктор Питер.

Существует такое понятие, как гликемический индекс. Это показатель влияния углеводов на уровень сахара в крови и чем он выше, тем сильнее потребляемый продукт будет провоцировать скачок глюкозы и всплеск инсулина.

Врачи перечислили продукты с большим содержанием гликемического индекса:

• Картошка – уровень ГИ в данном овоще будет зависеть от вида приготовления. Наименее безопасной будет сырая картошка. А самым вредным блюдом из этого овоща считается картофель фри. При жарке картофеля, в нем исчезает крахмал и блюдо превращается в источник быстрых углеводов.
• Хлеб – опасней всего считается белый хлеб.
• Чипсы – это тот продукт, который невозможно скушать мало. Как правило, люди съедают пачку за один присест. А в чипсах содержится большой уровень ГИ.
• Пиво – гликемический индекс у данного напитка зашкаливает. У пива этого показателя больше, чем у глюкозы в чистом виде.
• Белый рис – этот продукт находиться на первых строчках рейтинга блюд с самым высоким ГИ.
• Попкорн – если купить из магазина пакетик снека для микроволновки и приготовить его дома, то неважно сладкий он или соленый, так как в нем содержится высокий уровень ГИ.