Әлем Врач перечислил несладкие продукты, в которых содержится много сахара
Специалисты отметили, что для диабетиков опасны не только булочки и шоколадки, так как есть такие неочевидные продукты, которые содержат большое количество сахара
Фото:
pixabay
Даже если человек не имеет склонности к диабету, следует знать, какие продукты имеют большое количество сахара, передает сайт Доктор Питер.
Существует такое понятие, как гликемический индекс. Это показатель влияния углеводов на уровень сахара в крови и чем он выше, тем сильнее потребляемый продукт будет провоцировать скачок глюкозы и всплеск инсулина.
Врачи перечислили продукты с большим содержанием гликемического индекса:
- Картошка – уровень ГИ в данном овоще будет зависеть от вида приготовления. Наименее безопасной будет сырая картошка. А самым вредным блюдом из этого овоща считается картофель фри. При жарке картофеля, в нем исчезает крахмал и блюдо превращается в источник быстрых углеводов.
- Хлеб – опасней всего считается белый хлеб.
- Чипсы – это тот продукт, который невозможно скушать мало. Как правило, люди съедают пачку за один присест. А в чипсах содержится большой уровень ГИ.
- Пиво – гликемический индекс у данного напитка зашкаливает. У пива этого показателя больше, чем у глюкозы в чистом виде.
- Белый рис – этот продукт находиться на первых строчках рейтинга блюд с самым высоким ГИ.
- Попкорн – если купить из магазина пакетик снека для микроволновки и приготовить его дома, то неважно сладкий он или соленый, так как в нем содержится высокий уровень ГИ.
