Мир Как сберечь свои суставы максимально долго
Заболевания суставов — одни из наиболее распространенных проявлений нарушения работы опорно-двигательного аппарата
Специалист-гастроэнтеролог Рустем Садыков перечислил причины, по которым у человека могут болеть суставы, передает сайт Доктор Питер.
К ним относятся:
- Травмы;
- Лишний вес;
- Чрезмерные физические нагрузки;
- Неправильная осанка;
- Плоскостопие;
- Неправильное питание;
- Нарушение обмена веществ;
- Перенесенные хирургические вмешательства;
- Болезни внутренних органов и др.
Состояние опорно-двигательного аппарата напрямую зависит от образа жизни и потребляемых продуктов питания.
Гастроэнтеролог назвал продукты, которые увеличивают риски заболеваний суставов.
К вредной для суставов пище он отнес сахар и рафинированные углеводы, молочные продукты, мясо, соль и консерванты, чеснок, имбирь, продукты с высоким содержанием AGEs, грецкие орехи, шпинат, а также свежие или замаринованные ягоды.
Для профилактики заболеваний костно-суставной системы нужно придерживаться следующих правил:
- Не следует переедать;
- Лучше отказаться от продуктов, в которых содержится большое количество консервантов, соли или усилителей вкуса;
- Нужно кушать больше зелени;
- Пить больше чистой не газированной воды;
- Воздержаться от чрезмерного потребления сладкого и мучного.
Важно помнить, что материалы новостного характера не являются назначением врача.
