Как сберечь свои суставы максимально долго

Специалист-гастроэнтеролог Рустем Садыков перечислил причины, по которым у человека могут болеть суставы, передает сайт Доктор Питер.

К ним относятся:

• Травмы;
• Лишний вес;
• Чрезмерные физические нагрузки;
• Неправильная осанка;
• Плоскостопие;
• Неправильное питание;
• Нарушение обмена веществ;
• Перенесенные хирургические вмешательства;
• Болезни внутренних органов и др.

Состояние опорно-двигательного аппарата напрямую зависит от образа жизни и потребляемых продуктов питания.

Гастроэнтеролог назвал продукты, которые увеличивают риски заболеваний суставов.

К вредной для суставов пище он отнес сахар и рафинированные углеводы, молочные продукты, мясо, соль и консерванты, чеснок, имбирь, продукты с высоким содержанием AGEs, грецкие орехи, шпинат, а также свежие или замаринованные ягоды.

Для профилактики заболеваний костно-суставной системы нужно придерживаться следующих правил:

• Не следует переедать;
• Лучше отказаться от продуктов, в которых содержится большое количество консервантов, соли или усилителей вкуса;
• Нужно кушать больше зелени;
• Пить больше чистой не газированной воды;
• Воздержаться от чрезмерного потребления сладкого и мучного.

Важно помнить, что материалы новостного характера не являются назначением врача.