Какие продукты являются самыми полезными для работы мозга

Ярослав Ашихмин перечислил продукты, которые помогут клеткам головного мозга получить определенные питательные вещества, чтобы они эффективно выполняли свои функции, передает сайт МИР 24 со ссылкой на радио Sputnik.

Полезные вещества содержаться в рыбе, а также в составе овощей и фруктов. Кроме того, улучшить работу мозга помогает шоколад, кофе и чай. По словам специалиста, данные продукты помогут взбодриться, однако врач отмечает, что кофе и шоколадом злоупотреблять не стоит.

В день можно употреблять не более четырех чашек кофе. По чаю никаких запретов нет, его можно пить столько, сколько захочется. А шоколад лучше всего кушать до 50 граммов в неделю.

Врач-терапевт также отметил, что нарушить работу мозга интервальное голодание.