Мир Как время года влияет на сон человека
Чтобы разобраться в данном вопросе, ученые провели исследование, в котором приняли участие взрослые люди, живущие в городской черте
Всего исследование охватывало 292 человека, однако специалисты исключили участников, принимающих снотворные препараты, передает сайт МИР 24 со ссылкой на Frontiers in Neuroscience.
Специалисты из Клиники сна и хрономедицины выяснили, что «архитектура сна» может меняться в зависимости от времени года.
Ученые следили за участниками исследования и заметили, что бессонница начинала проявляться активнее к концу года. Таким образом, люди в холодное время года спали на час дольше, чем летом.
При этом фаза быстрого сна зимой увеличивалась на полчаса.
Кроме того авторы исследования предположили, что у людей, не имеющих проблем со сном, сезонные изменения могут быть еще более выраженными. Поэтому ученые советуют скорректировать график сна в соответствии с сезоном - зимой следует ложиться спать раньше.
