Что лучше всего кушать на завтрак осенью

Утренний прием пищи особенно важен, так как именно он дает энергию на весь день, передает сайт Доктор Питер. Однако, для того, чтобы бодрствовать весь оставшийся день, нужно подбирать правильные продукты.

В холодный сезон на завтрак лучше всего кушать еду с насыщенным вкусом.

Специалист сказала, что осенью лучше всего кушать продукты яркого цвета, которые обладают ярким вкусом и ароматом. Дело в том, что запах и визуальный образ могут помочь поднять настроение. Кроме того, такое питание благотворно влияет на нервную систему.

Для того, чтобы появилось отличное настроение, можно покушать утром варенье или тертые ягоды, горький шоколад, мед.

Врач отмечает, что не стоит злоупотреблять такими продуктами.

Также, поднимают настроение:

• бананы;

• кисломолочные продукты;

• мясо;

• морская капуста;

• каши;

• отруби;

• цитрусовые.