Мир Как помочь человеку при панической атаке
По словам врача-терапевта Ирины Голотиной, приступ может начаться где угодно, а в первую очередь нужно восстановить дыхание
Затяжной стресс может привести к паническим атакам, передает сайт Lenta.ru.
Зачастую такая реакция возникает из-за гормональных нарушений, а также патологии центральной нервной системы или депрессии.
Беспричинный приступ сопровождается:
- Нехваткой воздуха;
- удушьем;
- учащенным сердцебиением;
- внезапной бледностью;
- ознобом;
- тошнотой;
- дрожью в конечностях;
- головокружением;
- болью в груди.
О том, какие действия нужно предпринять, чтобы помочь в такой ситуации, рассказала врач.
- Во-первых, важно нормализовать дыхание, воздух следует поглощать не торопясь на четыре счета и выдыхать на два.
- Во-вторых, следует отвлечь человека от панической атаки. Например, можно поговорить с ним, рассказать что-то веселое и увлекательное.
- В-третьих, надо дать человеку воды.
После, нужно сделать так, чтобы человек сконцентрировался на своем теле. Для этого, можно предложить ему сделать себе массаж или принять позу, в которой будет удобно. Наиболее полезной позой считается отпустить голову ниже колен. Если после выполненных действий паническая атака не проходит, то следует обращаться к врачам.