Какие напитки не стоит пить на ночь

Специалист перечислила напитки, которые принесут пользу и наоборот навредят человеческому организму перед сном, передает сайт Доктор Питер.

Для того, чтобы выспаться, доктор советует исключить потребление данных напитков:

• Кофе - напиток придаст энергии и уснуть просто не получится. А также, людям с проблемами со сном не желательно пить бодрящий напиток после 12 часов дня.
• Вода – разумеется, пить воду днем важно и нужно, однако на ночь лучше не злоупотреблять данным напитком, иначе появится большой шанс, что вам придется вставать посреди ночи в уборную комнату.

Для здорового сна специалист советует пить ромашковый чай. Так как чашка такого напитка успокоит и подготовит организм ко сну. Главное пить ромашковый чай не менее, чем за час до сна.

Также можно пить натуральный вишневый сок. В напитке содержится мелатонин, он поможет наладить режим сна. Этот сок можно смешать с теплым молоком, такая смесь расслабит организм и успокоит организм после долгого дня.

Доктор Лиза Янг сообщила, что некоторые люди предпочитают на ночь алкогольные напитки. Действительно, небольшая доза алкоголя поможет успокоиться, а если выпить чуть больше, то сон будет прерывистым.

Врач-эндокринолог Катя Янг перечислила еще несколько напитков и трав для чая, которые отлично помогут избавиться от бессонницы:

• Тимьян — поможет также избавиться от переутомления;
• Мята — расслабляет, снимает беспокойство;
• Укроп — спасает не только от бессонницы, но и от головной боли;
• Мелисса — в составе есть масло, которое успокаивает, помогает лучше спать;
• Иван-чай — снимает сильный стресс;
• Хмель — помогает победить бессонницу и депрессию;
• Валериана — улучшает сон;
• Какао на растительном молоке — насыщает магнием, который помогает переживать стрессовые ситуации;
• Гранатовый сок — снижает гормон стресса кортизол.

Напомним, ранее рассказывалось о том, как понять, чтов организме человека переизбыток гормона стресса.