Результаты поиска С тегом «Здоровый сон»

Партнерские материалы 26 января 2024

Правильный матрас обеспечивает здоровый сон

Покупка матраса в наше время может оказаться не такой простой задачей. И дело тут как раз не в нехватке, а в чрезмерном обилии предложений — слишком много разных брендов и типов Ситуацию несколько упорядочивает компания Askona — ее матрасы https://askona.kz/matrasy/ соответствуют рекомендациям врачей, поэтому делать правильный выбор значительно легче. Но даже в этом случае нужно внимательно следить за типом изделия. Какой матрас нужен для лучшего сна Модели матрасов различаются не только по размерам...

Мир 28 декабря 2022

Какие продукты нужно кушать, чтобы высыпаться

Нутрициолог-диетолог Ирина Мансурова рассказала, что рацион человека напрямую влияет на качество сна, поэтому необходимо придерживаться некоторых правил По словам специалиста, следует кушать последний раз не позднее, чем за 3-4 часа до сна, передает сайт МИР 24 со ссылкой на «АиФ». Это оптимальный вариант, так как за это время успеют усвоиться все микроэлементы. При этом пища должна быть легкой - в противном случае могут появится изжога и другие проблемы с пищеварением. Для здорового сна следует...

Мир 26 августа 2022

Какие напитки не стоит пить на ночь

Доктор Лиза Янг перечислил напитки, которые не позволят человеку спать спокойно Специалист перечислила напитки, которые принесут пользу и наоборот навредят человеческому организму перед сном, передает сайт Доктор Питер. Для того, чтобы выспаться, доктор советует исключить потребление данных напитков: Кофе - напиток придаст энергии и уснуть просто не получится. А также, людям с проблемами со сном не желательно пить бодрящий напиток после 12 часов дня. Вода – разумеется, пить воду днем важно и нужно...

Мир 10 декабря 2019

В Германии назвали причины бессонницы

Немецкие врачи выяснили, что причиной отсутствия сна является: температура в квартире, алкоголь, спорт, электроника и работа По словам экспертов, в комнате не должно быть жарко, рекомендуется степень охлаждения от 16 до 19 градусов, передает сайт МИР24. Низкая температура полезна для мозга. В таких условиях он получает наибольшее количество крови, также стимулирует активное сжигание жира. Второй причиной является алкоголь. Обычно после употребления спиртного сон наступает быстро, но увеличивается...

Мир 15 августа 2019

Ученый рассказал, как шестичасовой сон влияет на организм

Исследователи сообщили, что недосып вызывает целый букет различных заболеваний, в большинстве случаев, ишемическую болезнь сердца и инсульт Такой вывод был сделан после изучения состояния здоровья двух тысяч британцев, передает сайт МИР24. Из них 44% спали меньше шести часов, и только 17% отдыхали, как и положено, восемь часов в сутки. Профессор медицины Пол Гринграс, работавший над исследованием, рассказал, что вероятность заболеваний сердца от недосыпа увеличивается более чем вдвое. Также недостаток...