Мир Какие ягоды полезны пожилым людям
Врач-диетолог Елена Соломатина считает, что после 60 лет в рацион следует добавить яркоокрашенные ягоды
Специалист отметила, что яркие ягоды будут препятствовать процессу старения благодаря большому количеству антиоксидантов, передает сайт МИР 24 со ссылкой на "Вечерняя Москва".
К таким ягодам относится черника, ежевика, клюква, брусника и клубника.
Диетолог также сообщила, что черника способствует профилактике таких заболеваний, как глаукома и катаракта.
Ягоды желтого и оранжевого цветов, например, облепиха, обогащены веществами, которые обеспечивают защиту от излишнего воздействия солнца.
Елена Соломатина рассказала, что крыжовник насыщен янтарной кислотой, а она ускоряет метаболические процессы. Вишня и черешня способны побороть бессонницу и помочь человеку уснуть.
Малина в свою очередь препятствует образованию тромбов и разжижает кровь, поскольку содержит ацетилсалициловую кислоту.
Специалист отметила, что для насыщения организма полезными веществами достаточно употреблять пол стакана ягод в день.