Какие полезные витамины содержатся в чернике

Специалист сообщила, черника способна поддерживать сумеречное зрение и оказывать положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, передает сайт МИР 24 со ссылкой на "Вечерняя Москва".

Ягода неспроста черная, цвет обусловлен избытком автоцианов — компонентов, которые являются антиоксидантами. Данные вещества эффективно борются со старением, а также укрепляют стенки сосудов, что в свою очередь не позволит свободным радикалам разрушить ее.

Эксперт отметила, что черника может улучшать состояние зрения, если с ним имеются проблемы.


Несмотря на то, что ягода очень полезна для человеческого организма, важно помнить о соблюдении определенных правил. Например, в день можно употреблять от 150 до 250 граммов черники. Нурия Дианова подчеркивает, что ягода обладает мощным слабительным эффектом.

Напомним, перед приемом черники следует узнать, нет ли аллергии и других противопоказаний.