Мир Специалист назвал продукты, которые препятствуют спокойному сну
Эксперт объясняет, что перед сном не желательно кушать что-то с высоким содержанием сахара, потому что такие продукты повышают уровень инсулина и тем самым мешают уснуть
Фото:
pixabay
Специалист по правильному питанию Даниэль Перес Видаль отмечает, что инсулин, также как и кофеин, обладает стимулирующим эффектом, поэтому нельзя употреблять сладости перед сном, передает сайт МИР 24 со ссылкой на британские СМИ.
Из-за позднего ужина может быть несварение желудка, которое вызывает дискомфорт.
Для того, чтобы легко уснуть, следует съесть перед сном банан или миндаль. Вещества, которые есть в составе этих продуктов смогут расслабить тело и мышцы.
