Усть-Каменогорск
пасмурно
+21°
  • Усть-Каменогорск
    +21°
  • Алматы
    +30°
  • Нур-Султан (Астана)
    +18°
  • Актобе
    +21°
  • Форт-Шевченко
    +23°
  • Атырау
    +21°
  • Караганда
    +23°
  • Кокшетау
    +15°
  • Костанай
    +15°
  • Кызылорда
    +23°
  • Павлодар
    +23°
  • Петропавловск
    +16°
  • Тараз
    +29°
  • Уральск
    +16°
  • Шымкент
    +30°
$
464.16
-2.28
484.68
-3.03
¥
69.38
-0.27
8.42
-0.14
Курсы Национального Банка РК

Звоните, если вы стали очевидцем происшествия, ваши права нарушены, или хотите поднять проблему

Специалист назвал продукты, которые препятствуют спокойному сну

Эксперт объясняет, что перед сном не желательно кушать что-то с высоким содержанием сахара, потому что такие продукты повышают уровень инсулина и тем самым мешают уснуть

Новости мира / Интересные новости / Специалист назвал продукты, которые препятствуют спокойному сну
Фото:
pixabay

Специалист по правильному питанию Даниэль Перес Видаль отмечает, что инсулин, также как и кофеин, обладает стимулирующим эффектом, поэтому нельзя употреблять сладости перед сном, передает сайт МИР 24 со ссылкой на британские СМИ.

Из-за позднего ужина может быть несварение желудка, которое вызывает дискомфорт.

Для того, чтобы легко уснуть, следует съесть перед сном банан или миндаль. Вещества, которые есть в составе этих продуктов смогут расслабить тело и мышцы.

Следующая →