Ученые рассказали, чем грозит недосыпание

Об этом рассказали на сайте Минздрава Московской области, передает сайт МИР24.

Также медики отмечают, что женщинам тяжелее переносить недосып, на то есть определенные физиологические особенности организма. Нарушенный режим может послужить причиной накопления жира и сбоя гормонального цикла у женщины.

- При хроническом недосыпании истощается нервная система, что приводит к раздражительности и агрессии. При дефиците сна человек все больше погружается в мрачные мысли, что может привести к угнетенному психоэмоциональному состоянию, – говорит врач-терапевт Тамара Смирнова.

Известно, что для того, чтобы чувствовать себя хорошо, взрослому человеку необходимо спать не менее 7-8 часов в сутки.