Әлем Ұйқы қанбаудың кері әсері көп
Белгіленген мөлшерден аз ұйықтаған ересек адам күні бойы шаршап, ашуланып, есте сақтау қабілеті мен когнитивті қабілеттері нашарлап кетеді
Бұл туралы Мәскеу облыстық Денсаулық сақтау министрлігінің сайты жазды, деп мәлімдеді МИР24 сайты.
Дәрігерлер әсіресе әйел адамдар үшін ұйқы қанбаушылық ауыр әсер етеді екен. Оған ағзаның белгілі физиологиялық ерекшеліктері себеп. Режімнің бұзылуы май жиналу мен гормондық циклдің бұзылуына соқтырады.
- Ұзақ уақыт бойы ұйқы қанбаса, жүйке жүйесі тозады. Содан үнемі ашуланшақтық пен агрессия туындайды. Ұйқысы қанбаған адамның санасын жаман ойлар торлай бастайды да, адам жабырқаулы психоэмоционалдық күйге душар болады, - дейді терапевт дәрігер Тамара Смирнова.
Ал күні бойы өзіңізді сергек әрі жақсы сезіну үшін ересек адам 7-8 сағаттан кем ұйықтамауы керек.