Американские ученые определили идеальное время для дневного сна

К такому выводу после проведенного исследования пришли американские ученые из Университета Южной Калифорнии, пишет The Daily Mail.

По мнению специалистов, приблизительно в 15.00 циркадный ритм, то есть циклическое колебание интенсивности биологических процессов, снижается. Большинство людей начинают испытывать послеобеденную сонливость, вялость, работоспособность понижается. Медики считают, что исправить ситуацию и дать новый заряд организму способен кратковременный дневной сон.

- Дневная дремота особенно полезна, если вы плохо спали накануне ночью. Вместе с тем мы не рекомендуем затягивать послеобеденный отдых, так как могут возникнуть проблемы с засыпанием следующей ночью, - рассказал представитель Медицинской школы Кека в Университете Южной Калифорнии Раджкумара Дасгупта.

По его мнению, правильно построенный послеобеденный отдых поможет плодотворно бодрствовать днем и высыпаться в темное время суток.