Әлем Американдық ғалымдар күндізгі ұйқыға лайық уақытты анықтады
Түскі астан кейінгі жарты сағаттық ұйқы пайдалы - ми жұмысы мен бүкіл ағзаның жұмыс істеуін жақсарта түседі
Жасалған зерттеу жұмыстарынан кейін Оңтүстік Калифорния университетіндегі американдық ғалымдар осындай шешімге келген, деп жазады The Daily Mail.
Мамандардың айтуынша, шамамен 15.00-де биологиялық үрдістердің циклдық тербелісі бәсеңдейді. Сондықтан да көбінің түскі астан кейін ұйқысы келіп, маужырай бастайды. Дәрігерлер ондайда ағзаға жаңа қуат беру үшін біраз көз іліндіріп алуды ұсынады.
- Күндіз мызғып алу түнде ұйқыңыз дұрыс болмаса, пайдалы. Бірақ түскі уақытта көп ұйықтамау керек, өйткені түнгі ұйқыны қашырып алу қаупі бар, - дейді Оңтүстік Калифорния университетіндегі Кека медициналық мектебінің өкілі Раджкумара Дасгупта.
Следующая →
