Мир Ученые доказали, что дневной сон улучшает умственные способности
Специалисты из Шанхайского центра психического здоровья в Китае провели исследование и выявили взаимосвязь дневного сна с когнитивными способностями
Эксперты заявили, что регулярный дневной сон может улучшить работу мозга у людей в пожилом возрасте, передает сайт МИР24.
Чтобы выяснить, как послеобеденный сон влияет на мозг, специалисты провели эксперимент с участием 2214 людей в возрасте 60 лет и старше. Исследуемых поделили на три категории. Тех, кто не спали днем, кто спали пару раз за неделю, и кто регулярно спали в дневное время.
Участники эксперимента проходили тесты для определения умственных показателей. Оказалось, что группа, которая регулярно спала днем от 5 минут до 2 часов, на задачах показывала результаты лучше, чем те участники, кто обходились без дневного сна. Они лучше ориентировались в пространстве, их речь была более беглой, а память — крепче.
Так как это было наблюдательное исследование, ученые не установили точную причину такого воздействия послеобеденного сна на умственные способности. Но они предполагают: это связано с тем, что сон помогает снимать воспалительные процессы в организме, которые учащаются с возрастом.
Следующая →
Чтобы выяснить, как послеобеденный сон влияет на мозг, специалисты провели эксперимент с участием 2214 людей в возрасте 60 лет и старше. Исследуемых поделили на три категории. Тех, кто не спали днем, кто спали пару раз за неделю, и кто регулярно спали в дневное время.
Участники эксперимента проходили тесты для определения умственных показателей. Оказалось, что группа, которая регулярно спала днем от 5 минут до 2 часов, на задачах показывала результаты лучше, чем те участники, кто обходились без дневного сна. Они лучше ориентировались в пространстве, их речь была более беглой, а память — крепче.
Так как это было наблюдательное исследование, ученые не установили точную причину такого воздействия послеобеденного сна на умственные способности. Но они предполагают: это связано с тем, что сон помогает снимать воспалительные процессы в организме, которые учащаются с возрастом.
