Почему не стоит истязать себя голоданием, рассказали специалисты

Однако специалист предлагает подробнее разобраться в этой теме, учитывая все плюсы и минусы, передает сайт Доктор Питер.

По одной из версий, голодание способно продлить годы жизни, а также исцелить от всевозможных заболеваний, но подобные теории скорее следует отнести к альтернативной медицине.

Если рассматривать по длительности голодания, то: не кушая 1-2 дня с организмом ничего страшного не произойдет. Иногда это может даже оказать определенную пользу.

Что же касается продолжительного голодания для потери веса. Такой отказ от еды крайне вреден для организма. Да и выдержать голодание не так уж и просто. А при виде того, что другие люди кушают, у человека могут появится проблемы с психикой.
Кроме того, возможны и другие серьезные проблемы:

• Во-первых, жесткие ограничения в еде – это всегда огромный стресс для организма;
• После длительного голодания организм человека не сможет быстро перестроиться обратно, а значит метаболизм останется замедленным. Поэтому, когда человек вернется к привычному рациону, большая часть съеденного будет уходить в жировые запасы;
• Сброшенный вес моментально вернется обратно и даже возможно к нему добавится еще несколько килограммов;
• Кроме того, резкое сокращение калорийности рациона нарушает баланс белков, жиров и углеводов в организме, одновременно лишая человека получаемых из пищи витаминов, минералов и аминокислот. А это в свою очередь негативно влияет на работу всех органов, а также на внешний вид человека;
• От длительного голодания могут выпадать волосы, истончаться ногти и портиться зубы;
• Отказ еды может привезти к постоянному состоянию стресса;
• Помимо всего вышеперечисленного, возможны проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Отмечается, что особенно опасен отказ от еды для людей с язвенной и желчнокаменной болезнью.