Мир Врач рассказал, как можно восстановить кислотность желудка в домашних условиях
По словам эндокринолога Ильи Магеря, отрегулировать процесс выделения кислоты можно не только с помощью таблеток и суспензий
Переизбыток и недостаток кислоты —оба этих состояния опасны для желудочно-кишечного тракта, передает сайт Доктор Питер.
Специалист подчеркнул, что зачастую человек может не ощущать никаких изменений в самочувствии.
Для того, чтобы восстановить кислотность желудка следует:
- Наслаждаться едой — желательно кушать за столом, а не устраивать перекусы на бегу. Врач советует откусывать первый кусочек еды с закрытыми глазами, спокойно и не торопясь.
- Кушать в тишине — во время трапезы рекомендуется убирать телефон и выключить телевизор. Громкие звуки отвлекают и нарушают все процессы пищеварения.
Также желательно воздержаться от потребления еды во время стресса, так как в этом состоянии вырабатывается гормон, который блокируют кислотность.
- Пить воду с лимоном — у этого напитка огромный список полезных качеств. Если пить воду с лимоном регулярно, то у человека повысится иммунитет, нормализуются сосуды и снизится тревожность.
Отмечается, напиток следует употреблять перед приемом пищи.
- Жевать дольше - когда пища хорошо пережевана, она и лучше увлажнена, и проще проделывает путь по желудочно-кишечному тракту.
- Есть вовремя — к примеру, ужин должен быть после 18 часов, чтобы успеть переварить пищу перед сном. Наиболее подходящее для вечерней трапезы время — 19.30.
- Пить минералку — напиток способен восполнить в человеческом организме дефицит микроэлементов и справиться с потерей лишней жидкости.
Напомним, новостной материал не является назначением врача и при дискомфорте или других болевых ощущениях следует обратиться к специалисту.
