Мир Врач перечислил продукты, которые помогут понизить давление
По словам диетолога и нутрициолога Ти джея Уотерфолда, улучшить функцию сосудов может потребление растительной пищи, которая богата нитратами и нитритами
Фото:
pixabay
Некоторые продукты могут эффективно бороться с гипертонией, передает сайт Доктор Питер.
К ним относятся:
- свекла;
- шпинат;
- ревень;
- сельдерей — и зелень, и корень;
- салат-латук и кресс-салат;
- руккола;
- фенхель;
- лук-порей;
- петрушка;
- пекинская капуста;
- кочанная капуста.
Пользы от зелени будет больше, если кушать ее в свежем виде.
По данным проведенного исследования, потребление свекольного сока может нормализовать давление, особенно, если пить его каждый день.
Также понизить давление могут продукты в содержании которых имеется большое количество калия. Полезный элемент содержится в бобовых, фруктах, бананах, овощах и темной листовой зелени.
Диетолог отметил, что кушать продукты с высоким содержанием калия полезно для сердечной функции.