От каких продуктов нужно воздержаться во время простуды

\Зачастую из-за простудных заболеваний у человека может снижаться аппетит, однако совсем отказываться от еды нельзя, передает сайт Доктор Питер. Дело в том, что организму в период болезни нужны питательные вещества, витамины и антиоксиданты.

Специалист отметила, что кушать все подряд тоже не является верным решением. Поэтому, врачи поделились списком продуктов, которые нужно убрать из рациона во время простуды:

• Алкоголь — некоторые люди предпочитают "лечится" спиртными напитками, однако делать это категорически запрещено. Такие горячительные напитки, как коньяк, вино, водка с перцем негативно влияют на сосуды и изменяют кровоток, что по итогу может привести к сильным головным болям.
• Фастфуд — такие блюда сильно перегружают печень.
• Орехи — от них стоит отказаться при кашле, так как большинство орехов калорийны, богаты жирами и клетчаткой. Для того, чтобы этот продукт усвоился в организме, потребуется много времени.
• Пакетированные соки и газировки — разумеется, пить больше во время болезни — это правильное решение, но далеко не все напитки подходят. В составе соков мало полезных веществ, а сахара и консервантов там достаточно. В свою очередь газировки провоцируют набор веса, ухудшают иммунитет и нагружают печень.

Врачи подчеркнули, что если у человека наблюдается температура выше 38 градусов, то нужно скорректировать рацион в пользу менее плотной пищи. При повышенной температуре организму тяжело усваивать мясо, гарниры и сырые овощи.

Лучше отдать предпочтение легким супам, жидким кашам, бульонам с сухариками и куриным мясом, перемолотым в фарш. В жидком виде пище проще расщепляться и усваиваться, поддерживая силы и пополняя запас белков для синтеза защитных антител, - говорится в сообщении.