Мир Что нельзя делать, сразу после еды
Диетолог Нидхи Шарма перечислила, восемь действий, которыми не рекомендуется заниматься сразу после приема пищи
По словам специалиста, многие люди, сами того не понимая? совершают серьезные ошибки, если занимаются некоторыми делами после еды, передает сайт Доктор Питер.
Сейчас самое подходящее время, чтобы узнать и отучиться от них, - сказала диетолог.
Во-первых, нежелательно принимать душ сразу после приема пищи. Дело в том, что после еды кровь приливает к желудку, тем самым помогая пищеварению. А когда человек идет в душ, то температура тела подвергается изменениям и кровь приливает к коже. Это может привести к нарушению и замедлению пищеварения.
Следует избегать активных физических упражнений. Если человек начнет сразу после едs убираться или заниматься спортом, то это может привести к тошноте, несварению, болям в животе и кислотному рефлюксу.
Не рекомендуется ложиться сразу после еды. Такое действие заставляет пищеварительные соки подниматься вверх, а в последствии может начаться сильная изжога.
Также нельзя пить много воды, так как ее избыток разбавляет желудочный сок и ухудшает пищеварение.
После еды нужно избегать действий, связанных с наклоном вперед — это может спровоцировать кислотный рефлюкс.
Нежелательно кушать фрукты после основной еды. Это может ухудшить усвоение питательных веществ.
Нельзя пить чай или кофе сразу после еды. В этих напитках содержаться некоторые фенольные соединения, которые мешают усвоению определенных питательных веществ из еды. Например, железо хуже усвоится.
И последнее, важное правило: от курения и алкогольных напитков лучше воздержаться. По словам диетолога, такие действия увеличивают риск для здоровья.
