Мир Полезно ли бездельничать, рассказала психолог
Кандидат медицинских наук Франсин Тодер считает, что мысли, которые приходят в голову во время отдыха, могут вдохновить на что-то новое
По словам специалиста, ничего не делать тоже надо уметь, передает сайт МИР 24 со ссылкой на Psychology Today.
Психолог отметила, что для отдыха следует выделять день, в который человек будет освобожден от работы и его ничего не будет отвлекать. В такой день безделья нужно удержаться от выполнения любых нагрузок и сконцентрироваться на собственных ощущениях.
Врач советует почувствовать мир вокруг себя.
Безделье несет с собой массу полезного. Например, оно способно понизить артериальное давление, благодаря ему ослабнет мышечное напряжение и улучшится концентрация.
Если человеку не удается спокойно ничего не делать, то психолог советует использовать дыхательные практики, которые могут улучшить осознанность и преодолеть дискомфорт от безделья.