Мир Гастроэнтеролог назвала продукты, наиболее подходящие для перекуса
Специалист сообщила, что на работе можно скушать свежие овощи, фрукты, а также молочные продукты: творог, сыр или орехи
Врач-диетолог Нурия Дианова считает, что норма потребления пятипроцентного творога для женщин является от 50 до 70 граммов, а для мужчин 100-130 граммов, передает сайт МИР 24 со ссылкой на URA.ru.
Также есть ограничения в потреблении сыра. Норма для женщин составляет 20-30 граммов, а мужчин — до 50 граммов.
Важно помнить, что такие продукты должны хранится при определенной температуре.
Однако данное правило не распространяется на орехи. Они будут свежими при комнатной температуре. Диетолог сказала, что для полезного перекуса можно употреблять все орехи, кроме арахиса.
Нурия Дианова подчеркнула, что лучше всего кушать продукты с содержанием клетчатки. В частности это фрукты и овощи. А что касательно напитков, то лучшим выбором будет чай, но не в больших количествах.
