Усть-Каменогорск
облачно
+5°
  • Усть-Каменогорск
    +5°
  • Алматы
    +9°
  • Нур-Султан (Астана)
    +5°
  • Актобе
    +5°
  • Форт-Шевченко
    +14°
  • Атырау
    +11°
  • Караганда
    +5°
  • Кокшетау
    +3°
  • Костанай
    +2°
  • Кызылорда
    +9°
  • Павлодар
    +2°
  • Петропавловск
    +2°
  • Тараз
    +9°
  • Уральск
    +8°
  • Шымкент
    +9°
$
488.26
-0.19
530.54
+1.35
¥
68.59
5.03
-0.01
Курсы Национального Банка РК

Звоните, если вы стали очевидцем происшествия, ваши права нарушены, или хотите поднять проблему

Диетолог рассказал, как есть перед сном, чтобы не набрать лишний вес

По словам российского врача-терапевта и диетолога Филиппа Кузьменко, каждый человек сам должен определиться, какой режим питания ему больше подходит

Популярный миф о том, что прием пищи на ночь глядя становится причиной набора лишнего веса, развеял Филипп Кузьменко. Он сообщил, что для поддержания хорошей формы необходимо придерживаться суточной нормы потребления калорий, ее можно узнать, обратившись к специалисту, передает сайт радио Sputnik. Когда будет съедена пища, не имеет значения.

Если голодание днем не вызывает дискомфорта, то проблемы в том, чтобы съесть норму калорий вечером — нет, говорит Филипп Кузьменко.
- Вы можете весь день не есть, а потом на ночь съесть две тысячи калорий. Если вам после этого хорошо, вы ложитесь спать спокойно, спите крепко и просыпаетесь утром бодрым, то на здоровье, - сообщил диетолог.
Как питаться, каждый должен определиться сам, учитывая особенности организма, главное, чувствовать себя комфортно.

- Если вы плохо спите на полный желудок, то лучше ложиться спать голодным. Если голодным плохо спать, то выпейте йогурт, съешьте творожок или чего-то еще, но не переедайте, — подчеркнул Кузьменко.

Следующая →