Диетолог рассказал, как есть перед сном, чтобы не набрать лишний вес

Популярный миф о том, что прием пищи на ночь глядя становится причиной набора лишнего веса, развеял Филипп Кузьменко. Он сообщил, что для поддержания хорошей формы необходимо придерживаться суточной нормы потребления калорий, ее можно узнать, обратившись к специалисту, передает сайт радио Sputnik. Когда будет съедена пища, не имеет значения.

Если голодание днем не вызывает дискомфорта, то проблемы в том, чтобы съесть норму калорий вечером — нет, говорит Филипп Кузьменко.

- Вы можете весь день не есть, а потом на ночь съесть две тысячи калорий. Если вам после этого хорошо, вы ложитесь спать спокойно, спите крепко и просыпаетесь утром бодрым, то на здоровье, - сообщил диетолог.

Как питаться, каждый должен определиться сам, учитывая особенности организма, главное, чувствовать себя комфортно.

- Если вы плохо спите на полный желудок, то лучше ложиться спать голодным. Если голодным плохо спать, то выпейте йогурт, съешьте творожок или чего-то еще, но не переедайте, — подчеркнул Кузьменко.