Әлем Какие продукты нежелательно кушать перед сном
Врачи рассказали, что некоторые пищевые привычки могут спровоцировать бессонницу
Специалисты отметили, что рацион влияет на сон и общее состояние организма, передает сайт Доктор Питер. Особенно важно, что кушает человек в вечерние время суток.
Врачи перечислили список продуктов, которые не следует кушать на ночь:
-
Кофе, чай и другие напитки с содержанием кофеина. Разрешается выпить одну чашечку чая после ужина. А кофе вообще не рекомендуется пить во второй половине дня.
-
Частое потребление энергетиков – особенно опасны они, если пить их каждый день. Дело в том, что в них содержится кофеин и другие стимулирующие вещества, которые не дадут организму человека ничего хорошего.
-
Острая пища – такая еда может спровоцировать приступ изжоги. Как правило, изжога усиливается именно перед сном. Поэтому стоит воздержаться от таких блюд и продуктов.
Также, по словам врачей, злоупотребление насыщенными жирами может привести к проблемам со сном. К таким продуктам относятся: сливочное масло, колбаса, сало, сливки, сыры и кондитерские изделия.
Не рекомендуется употреблять на ночь рафинированных углеводы – продукты, с большим содержанием данного вещества могут увеличить риск развития ожирения, сахарного диабета, болезней сердца и сосудов.
