Какие продукты помогут укрепить нервную систему
Врач-диетолог Наталья Круглова рассказала, что различные диеты и ограничения в еде приведут к ухудшению эмоционального фона
![Новости мира / Интересные новости / Какие продукты помогут укрепить нервную систему Новости мира / Интересные новости / Какие продукты помогут укрепить нервную систему](/upload/iblock/b41/aiotk7nm7aa7ij6vk31u4dnb9xvz3ofl/kakie_produkty_pomogut_ukrepit_nervnuyu_sistemu-_1_.jpg)
Для укрепления нервной системы человеку следует кушать продукты, в которых содержится магний, передает сайт URA.RU. Полезный элемент находится в составе гречневой крупы, семечках и орехах
По словам специалиста, магний называют минералом спокойствия. Также для поддержания стабильного эмоционального состояния следует употреблять продукты с содержанием Омега-3. Достаточное количество полезных жирных кислот содержится в рыбе, например в лососе, сельди и скумбрии.
Отмечается, для укрепления нервной системы следует разнообразить свой рацион, чтобы почувствовать разные вкусы пищи — это окажет положительное влияние.