Әлем Дұрыс тамақтанусыз спортпен шұғылдану тиімді емес, дейді сарапшы
Эндокринолог Зухра Павлова дұрыс тамақтанбаудың салдарынан жақсы дене шынықтырудың барлық пайдасын жоққа шығаруы мүмкін деп санайды
Маман егер сіз калорияларды шектесеңіз және ақуыз-май-көмірсулардың тепе-теңдігін сақтасаңыз, онда сіз спорттан Сапалы нәтиже ала аласыз, деп хабарлайды МИР 24 сайты сарапшының Telegram каналына сілтеме жасап.
Зухра Павлова жаңғақтарды көп жеуге болмайды дейді, өйткені олардың құрамында май көп.
Әрине, жаңғақтар өте пайдалы, бірақ оларды таңғы асқа 1-3 данасын ғана жеуге болады, одан артық емес.
Беконмен таңғы ас ішу де өте қауіпті, себебі оның құрамында жастық пен денсаулыққа зиян келтіретін гликирлену өнімдері бар.
Тамақтанудың ең дұрыс нұсқасы-ақуыздарды-майларды-көмірсуларды бір дозада қолдану.