Әлем Диетологтар артық салмақтан арылуға кеңес берді
Диетадағы адамдар жасыл шайға назар аударуы керек, өйткені сусынның құрамында кофеин бар, ол қуат береді және метаболизмді тездетеді
Фото:
pixabay
Диетологтар жасыл шайдың да пайдалы екенін айтты, өйткені оның құрамында майды жоюға көмектесетін антиоксиданттар бар катехиндер бар, деп хабарлайды МИР 24 сайты.
Тәтті кофе сусындарын, мысалы, мұзды мочаны алып тастау керек. Маман судың тепе-теңдігін сақтауға және газдалған суды көбірек ішуге кеңес береді.
Сондай-ақ, іш майынан құтылу үшін алкогольді ішуден бас тарту керек. Егер сіз кешке ішсеңіз, онда ұйқы проблемалары пайда болуы мүмкін. Диетолог күніне күш пен зарядқа толы болу үшін жақсы демалу қажет дейді.