Казахстанцам советуют правильно вести себя в жару

Эксперты сообщают, что в летнюю жару в первую очередь необходимо позаботиться о подходящей одежде, передает сайт МИА "Казинформ".

Одежда должна быть свободной, из легких натуральных тканей. Также необходимо озаботиться легкими головными уборами и не забывать носить с собой воду.

Кроме того, в сильную жару лучше вообще не находиться на улице без особой на то необходимости, особенно в полуденное время, когда солнце наиболее активно.

Также стоит позаботиться о рационе – в летнюю жару лучше предпочесть легкую пищу, такую как овощи, фрукты, отварная или тушеная рыба, курица, холодные супы и окрошки. Для предотвращения обезвоживания – употреблять не менее 1,5 литров воды в день, а лучше 3 литра. При этом лучше воздержаться от употребления газированных сладких напитков и алкоголя, в том числе пива.

- Симптомы перегрева – покраснение кожи, повышенная температура, вялость, тошнота, частое дыхание с одышкой, судороги и даже обморок, - отмечают спасатели.

В этом случае пострадавшего необходимо уложить в прохладном месте, использовать холодных компресс, обильно поить, при потере сознания – привести в чувство с помощью нашатыря, и обязательно вызвать скорую помощь.

- Выполняя эти простые рекомендации, даже в условиях аномальной жары можно сохранить свое здоровье и здоровье своих детей и в полной мере насладиться долгожданным и таким коротким летом,- заключили в ДЧС.

Особое внимание в жару спасатели рекомендуют уделять детям.