Қазақстан Қазақстандықтарға ыстық күндерге кеңес берілді
Қатты ыстық күн мен жылу соққысына себеп болуы мүмкін және Апаттар медицинасы орталығының қызметкерлері бұған қалай жол бермеуге кеңес береді
Сарапшылардың хабарлауынша, жазғы ыстықта бірінші кезекте лайықты киімге мән берген жөн, деп хабарлайды "Қазақпарат" ХАА сайты.
Киім кең, жеңіл табиғи маталардан болуы керек. Сондай-ақ, жеңіл бас киімін киіп, өзімен бірге су алып жүруді ұмытпау керек.
Сонымен қатар, қатты ыстықта, әсіресе, күн неғұрлым белсенді болғанда, ерекше қажеттіліксіз көшеде тұрмау керек.
Сондай-ақ, диетаға да көңіл бөлу керек - жазғы ыстықта көкөністер, жемістер, пісірілген немесе бұқтырылған балық, тауық, суық сорпа және окрошки сияқты жеңіл тағамды тұтынған дұрыс. Сусыздануды болдырмау үшін күніне кемінде 1,5 литр су ішкен жөн, ал 3 литр тіптен жақсы. Бұл ретте газдалған тәтті сусындар мен алкогольді, оның ішінде сыраны ішуден бас тартқан жөн.
- Қызып кету белгілері - терінің қызаруы, жоғары температура, әлсіздік, жүрек айнуы, ентігумен жиі тыныс алу және тіпті талу, - деп атап өтті құтқарушылар.
Бұл жағдайда зардап шегушіні салқын жерде жатқызып қою керек, суық компресс қолдану керек, көп су беріп, есінен айырылғанда нашатыр арқылы сезімге келтіру керек және міндетті түрде жедел жәрдем шақыру керек.
- Осы қарапайым ұсынымдарды орындай отырып, тіпті ыстық кезінде де өздеріңіздің және балаларыңыздың да денсаулығын сақтауға және осындай қысқа жазда да көптен күткен ләззат алуға болады, - деп хабарлады ТЖД-де.
Құтқарушылар балаларға ерекше көңіл бөлуді ұсынады.
