Усть-Каменогорск и ВКО Врачи ВК Областной больницы напомнили, как избежать заражения в период простуд
По мнению специалистов, люди часто упускают из виду "скрытые" факторы, которые способствуют заражению или переохлаждению
Советы, данные ниже, про те нюансы, на которые редко обращают внимание, передает корреспондент Устинка LIVE.
Врачи рекомендуют избегать переохлаждения шеи через шарфы и воротники.
Многие забывают, что синтетические или влажные материалы (от пота или дождя) создают "парниковый эффект", приводящий к локальному переохлаждению шеи и горла. Выбирайте натуральные ткани, меняйте их при намокании, - советуют в ВК ОБ.
Также не рекомендуется пользоваться с кем-то общими наушниками или гарнитурой. Вирусы и бактерии скапливаются на амбушюрах, особенно в общественных местах или при обмене с друзьями, коллегами. Это прямой путь инфекции в уши и носоглотку. Для детей необходимы персональные наушники, а взрослым - дезинфекция своих перед использованием.
Контролируйте влажность в спальне через постельное белье. Сухой воздух от отопления раздражает слизистые, а синтетическое белье удерживает статическое электричество и пыль, усугубляя аллергию и восприимчивость к вирусам. Перейдите на хлопок или лен, увлажняйте воздух - особенно это важно для астматиков и детей с аденоидами, - отмечают врачи.
Избегайте касания кнопок лифта или домофона голыми руками. Это рассадник вирусов, но люди забывают, что после касания они трут нос или глаза. Используйте локоть или ключ, а для детей превратите это в игру.
Не ешьте холодные продукты сразу после улицы. Резкий контраст температур (например, холодный йогурт или молоко) вызывает спазм сосудов в горле, снижая местный иммунитет, - поясняют доктора. - Дайте продуктам нагреться - это актуально для взрослых с хроническим тонзиллитом и детей, склонных к ангинам.
Также врачи советуют проверять вентиляцию в автомобиле. Ведь зимой рециркуляция воздуха в машине накапливает вирусы от пассажиров, а забитые фильтры добавляют пыль, раздражающую легкие. Меняйть фильтры регулярно и проветривать салон. А еще избегать ношения тесной обуви в холод. Сдавливание стоп нарушает кровообращение, приводя к общему переохлаждению организма и снижению иммунитета. Выбирайте свободную обувь с термоизоляцией.
Специалисты рекомендуют чаще менять зубные щетки, особенно после болезни - это предотвратит реинфекцию у всей семьи.
Все вышеперечисленное - это не замена консультации врача, а дополнение к базовым мерам.