Восточноказахстанцам рекомендуют ограничить пребывание на улице

НМУ второй степени ожидаются в Усть-Каменогорске и Риддере с 20:00 6 декабря до 20:00 7 декабря, передает корреспондент Устинка LIVE.

Напомним, ранее из-за неблагоприятных погодных условий второй степени в областном центре отменяли уроки в школах.

При НМУ рекомендуется:

• Меньше времени проводить на улице, особенно занимаясь физической активностью.

• Не стоит выводить детей на прогулки в детских садах, а в школах лучше отменить уроки физкультуры на открытом воздухе.

• Держать окна и форточки закрытыми в квартирах и офисах.

• Пить больше кипяченой воды, чая или щелочной минеральной воды без газа. Также полезно полоскать рот слабым раствором соды.

• Есть больше продуктов, богатых клетчаткой, таких как овощи и фрукты. Полезны напитки из шиповника, клюквы, травяные отвары и натуральные соки.

• Чтобы вывести токсины, можно использовать активированный уголь или специальные сорбенты.