О вреде недосыпа предупреждают врачи

О вреде недосыпа заговорили врачи-офтальмологи, передает сайт РИА Новости.

Да, от недосыпа действительно может ухудшиться зрение. Это не миф, а научно доказанное явление. Причины, по которым недосып может негативно сказываться на зрении, включают следующее: усталость глазных мышц. При недостаточном отдыхе и сниженной продолжительности сна глазные мышцы не успевают полноценно отдохнуть, что может привести к ухудшению фокусировки и размытию зрения, - отмечают офтальмологи.

Кроме того, недостаток сна может вызвать уменьшение выработки слез, что приводит к сухости глаз и создает дискомфорт при работе за компьютером. Также недосып может стать причиной нарушения в кровообращении, в том числе – кровоснабжении глазных тканей. Все это негативно влияет на зрение.

Некоторые исследования показывают, что хронический недосып может увеличить риск развития различных заболеваний глаз, таких как глаукома и дегенерация сетчатки. Поэтому для сохранения здоровья глаз и поддержания хорошего зрения важно обеспечивать достаточную продолжительность и качество сна, - предупреждают врачи.

Для сохранения здоровья рекомендуется спать 7-9 часов в сутки, в зависимости от индивидуальных потребностей организма.