Мир Правильное дыхание может улучшить работу мозга
Для того чтобы выяснить, как следует дышать, специалисты из Инженерного колледжа штата Пенсильвания использовали функциональную магнитно-резонансную томографию и электрофизиологию
Исследователи отмечают, что если правильно управлять своим дыханием, то можно контролировать некоторые реакции в головном мозге, а также улучшить ментальное здоровье и когнитивные способности, передает сайт Доктор Питер.
На специальных аппаратах сначала обследовали крыс. С помощью МРТ специалисты выявили конкретные области мозга, участвующие в дыхании.
Наиболее эффективным оказалось спокойное глубокое дыхание. Обычно такое практикуют во время медитаций. Именно при таком дыхании происходит глубокая активация нейронной сети.
По словам ученых, данный метод помогает контролировать эмоции, а также сосредоточиться в стрессовых ситуациях, что в итоге позволит принять правильное решение.
Когда человек тревожится, дыхание учащается. Во время такого состояния обычно люди делают глубокий вдох и становится легче.
Исследователи хотят провести такой же эксперимент, только с участием людей. Это позволит понять, как именно дыхание модулирует нейронную активность в мозге.