Мир "Не диеты, а здоровое питание": диетолог дала полезный совет
Эксперт развеяла миф о том, что между блюдами есть разделение на "мужские" и "женские", подчеркнув, что принципы здорового питания одинаковы для всех
Главный диетолог Департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова ответила на вопрос о том, должны ли различаться диеты для мужчин и женщин, заявив, что такого разделения нет, передает сайт РИА Новости.
Следующая →
- Для здоровых людей, мужчин или женщин, лучшей рекомендацией будет придерживаться не диет, а именно здорового оптимального питания. Не существует "мужских" или "женских" продуктов и блюд. Принципы здорового питания едины для всех, - сказала Антонина Стародубова.Она отмечает, что энергетическая ценность пищи не должна превышать энергозатраты организма в течение дня: все калории должны быть израсходованы. Диетолог подчеркивает, что в рацион питания должны входить разные блюда. Для получения организмом необходимых элементов, таких как белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества. Также необходимо придерживаться определенного режима питания.
- Разумеется, следует учитывать, что потребности в пищевых веществах и энергии зависят от возраста, пола, характера труда и других факторов, - сказала диетолог, напомнив, что принципы здорового питания при этом остаются неизменными.