Бег и сон позволят прожить на порядок дольше

По словам ученых среднестатистический человек проводит от 2 до 3 часов за телевизором или компьютерным монитором в сутки. Но вот если заменить какую-то часть этого времени физической активностью, пользы будет в разы больше.

Также специалисты доказали, что замена одного часа сидения на один час сна – особенно для тех, кто не высыпается – связана со снижением риска преждевременной смерти на 6%.