Прогулки на природе уменьшают стресс и тревогу

Прогулки на свежем воздухе значительно уменьшают стресс и тревогу человека, а также ощутимо улучшают работу мозга.

Этот вывод сделали исследователи из Стэнфордского университета в ходе эксперимента с участием 19 человек, которые ежедневно совершали полуторачасовые прогулки на природе, а другие 19 человек в течение того же отрезка времени гуляли в городских условиях. До и после променада исследователи сканировали мозг каждого из двух групп.

Выяснилось, что у первой группы людей наблюдалось меньше активности в той области мозга, которая отвечает за риск психических заболеваний, чем у второй группы. Также люди, гуляющие на природе, меньше зацикливались на негативных мыслях о себе.