Усть-Каменогорск
пасмурно
-24°
  • Усть-Каменогорск
    -24°
  • Семей
    -23°
  • Алматы
    -5°
  • Риддер
    -14°
  • Астана
    -20°
  • Актобе
    -12°
  • Актау
    +2°
  • Атырау
    -5°
  • Караганда
    -15°
  • Кокшетау
    -18°
  • Костанай
    -17°
  • Кызылорда
    -2°
  • Павлодар
    -24°
  • Петропавловск
    -19°
  • Тараз
    -1°
  • Туркестан
    +9°
  • Уральск
    -15°
  • Шымкент
    +16°
$
496.85
-0.48
585.54
-1.16
¥
72.23
+0.24
6.49
+0.01
Курсы Национального Банка РК

Звоните, если вы стали очевидцем происшествия, ваши права нарушены, или хотите поднять проблему

Мир Мир
Источник:
Science Daily

Ученые: Любимая музыка помогает побороть бессонницу

Музыка помогает сократить более чувствительную фазу сна, когда человека легко разбудить, и быстрее перейти к дельта - фазе сна, когда происходит полное восстановление организма

Новости мира / Интересные новости / Ученые: Любимая музыка помогает побороть бессонницу
Фото:
СТБ
Справиться с хронической и даже тяжелой бессонницей поможет любимая музыка, утверждают американские психологи университета Висконсина - Милуоки в статье журнала Science Daily.

В исследовании принимали участие больше 650 респондентов, которым предстояло в течение нескольких месяцев перед снов прослушивать по 45 минут музыкальных композиций. В некоторых случаях это была спокойная классическая мелодия, вроде Баха или Моцарта, а иногда и современные, но не слишком динамичные треки.

Оказалось, что музыка не просто помогала уснуть в течение 10 – 15 минут, но и сокращала вторую - чувствительную - фазу сна, во время которой у человека отключается сознание, однако обостряется восприятие, в особенности слух.

В этой стадии взрослого очень легко разбудить, например, мать в такое время сна всегда просыпается от крика ребенка, а любой спящий - от своего имени.

Музыка перед сном гораздо быстрее погружает нас в третью - глубокую - фазу сна, когда организм действительно полностью отдыхает и восстанавливает силы, мозг начинает обрабатывать поступившую в течение дня информацию и возникают сны.

В этой фазе «медленного» сна мы можем по-настоящему выспаться и восполнить энергию, закрепить выученный за день материал и «переварить» впечатления.

Сейчас группа психологов занимается поиском композиций, которые больше всего способны настроить слушателя на крепкий и здоровый сон. Сейчас они испытывают 14 различных жанров мировой музыки.
Следующая →
Только самое важное в нашем Telegram-канале
Темы: Ученые Бессонница