Правильно готовиться к крещенским купаниям советуют врачи

В подготовку включаются регулярные занятия спортом, длительное закаливание и сбалансированная диета, которых нужно придерживаться в течение нескольких месяцев, передает сайт РИА Новости.

В России крещение традиционно отмечается 19 января.

Правила подготовки (длительная и регулярная система должна стать образом жизни): начать закаливание, контрастный душ, за несколько месяцев, лучше с лета; регулярно заниматься спортом для повышения выносливости; соблюдать сбалансированную диету для поддержки иммунитета, - отмечают врачи.

Кроме того, врачи советуют сразу после купания тщательно вытереться и надеть сухую одежду. Эти меры плюс теплое питье позволят избежать переохлаждения.