О вреде дефицита витаминов напоминают врачи

Врачи отмечают нетипичную усталость как первый признак нехватки витаминов, передает сайт РИА Новости.

Дефицит проявляется усилением чувства усталости при выполнении одинакового объема работы и снижением настроения, повышением раздражительности.

При этом о дефиците витамина А может свидетельствовать сухость кожи и глаз, трещины на губах и в уголках рта, а о дефиците витамина группы В – выпадение волос, ломкость ногтей и дерматит.

-Кроме того, бледность кожи, слабость, одышка при небольшой нагрузке - сигналы к восполнению фолиевой кислоты и витамина B12, в обратном случае - анемия. Снижение физической выносливости, боли в мышцах и суставах, перепады настроения, нарушения сна могут возникнуть при дефиците витамина D в организме, - отмечают врачи.