Врач предупредил об опасностях новогодней бани и назвал главные правила

По его словам, новогодний визит в баню может оказаться полезным, если подходить к этому с умом и избегать чрезмерных нагрузок на организм, передает сайт Lenta.ru.

Специалист подчеркивает важность оценки своего состояния здоровья перед посещением парной. При наличии температуры, признаков респираторных инфекций, обострениях хронических болезней или проблемах с давлением лучше воздержаться от посещения парилки.

Режим парения: 2-3 захода по 5-10 минут, начинать с нижней полки, выбирать умеренную температуру и влажность. Между заходами необходим отдых 10-15 минут в спокойном режиме. Охлаждение должно быть постепенным. Резкие контрастные процедуры (ледяной душ, купание в холодной воде) допустимы только для подготовленных людей. При склонности к повышенному давлению и сердечно-сосудистым реакциям их следует исключить, — советует физиолог.

Он акцентировал внимание на том, что прием алкоголя до, во время и непосредственно после посещения бани категорически противопоказан, так как это повышает вероятность обезвоживания, нарушений в работе системы регулирования температуры тела и проблем с сердцем и сосудами.

Кроме того, следует избегать чрезмерного парения, пребывания в парной в одиночестве и пренебрежения сигналами организма о дискомфорте. Немедленное завершение процедуры необходимо при появлении головокружения, тошноты, ухудшении зрения, затрудненного дыхания, боли или ощущения стеснения в области груди.

В таких случаях следует выйти, перейти в прохладное помещение, восстановить питьевой режим. При сохранении симптомов - обратиться за медицинской помощью, — настаивает Калюжин.