Мир Ни в одном глазу: как быстро уснуть, рассказали специалисты
... чтобы он был связан с чем-то приятным. Это может быть дорога в парке или на пляже. Нужно представить прогулку максимально детально. Подобная визуализация позволит расслабиться и быстрее уснуть. Как вариант можно вспомнить прогулку, которую вы уже когда-то совершали. Так воображению ...