Мир Диетологи назвали оптимальное количество белка для похудения
В период похудения потребление протеина должно составлять хотя бы 1,5 грамма в день на килограмм веса Когда речь заходит о потере веса, люди в первую очередь начинают подсчитывать калорийность пищи, убирать из рациона сладости и излишне жирные продукты. И хотя все это справедливо, сфокусироваться, возможно, стоит на потреблении белка, пишет The Independent. Издание приводит мнение американского диетолога Александры Миллер, которая напоминает: богатая белками пища надолго создает ощущение сытости...