Тело стало сильнее реагировать на смену погоды: что за этим стоит

Плохое самочувствие при смене погоды списывают на возраст или «так у всех», но за этим явлением стоит вполне конкретная физиология, и разобраться в ней полезно.

Метеозависимость — что это на самом деле

Метеозависимость это не официальный диагноз и не болезнь, а комплекс реакций организма на изменение внешних условий — температуры, влажности, атмосферного давления и геомагнитного фона. В той или иной мере на погоду реагируют все: это нормальная адаптационная способность. Вопрос в том, насколько эта реакция выражена и мешает ли она жить.

У здорового человека с хорошим адаптационным ресурсом смена погоды проходит почти незаметно. У того, чей организм ослаблен — хроническими заболеваниями, накопленным стрессом, дефицитами или малоподвижным образом жизни, — та же перемена атмосферного давления вызывает выраженную реакцию. Именно поэтому симптомы метеозависимости чаще всего проявляются не сами по себе, а как усиление уже имеющихся слабых мест в организме.

Чаще всего повышенной чувствительностью к погоде страдают люди с сердечно-сосудистыми нарушениями, вегетативной дисфункцией, хроническими болями в суставах, мигренью и тревожными расстройствами. Но и вполне здоровый человек может стать метеозависимым — если долго живёт в условиях хронического стресса, мало двигается и проводит большую часть времени в помещении с искусственным климатом.

Почему болит голова на погоду и скачет давление

Механизм реакции организма на атмосферное давление довольно прямолинейный. При его снижении — перед дождём или грозой — концентрация кислорода в воздухе уменьшается. Организм реагирует на это расширением сосудов, что у людей с нестабильным давлением или склонностью к мигреням проявляется пульсирующей головной болью и тяжестью. При повышении давления — ясная погода, сильный ветер — сосуды сужаются, кровообращение ускоряется, и гипертоники чувствуют себя хуже именно в такие дни.

Давление на погоду реагирует и по другой причине: сосудистый тонус регулируется вегетативной нервной системой, которая чрезвычайно чувствительна к внешним изменениям. У людей с вегетативной нестабильностью — а это очень распространённое состояние при хроническом стрессе и недосыпании — любой погодный перепад может вызывать скачок давления, сердцебиение или слабость.

Боли в суставах при смене погоды объясняются изменением влажности и давления, которые влияют на синовиальную жидкость внутри суставов. Люди с артритом, старыми травмами или послеоперационными рубцами часто замечают реакцию именно в этих точках — тело буквально «помнит» повреждения.

Иногда нужен просто новый импульс — что-то, что выбивает из привычного состояния и возвращает тонус. Для этого и существует официальный сайт Olimp.

Как снизить реакцию на смену погоды

Полностью устранить метеочувствительность невозможно, но снизить её выраженность — вполне реально. Главный принцип здесь: чем лучше общее состояние организма, тем менее заметна реакция на погодные перепады.

Регулярная физическая активность — один из самых эффективных способов. Она тренирует сосудистый тонус и улучшает адаптационные возможности организма. Не обязательно спортзал: ежедневные прогулки на свежем воздухе уже дают заметный эффект, особенно если выходить в любую погоду — это постепенно снижает чувствительность к её перепадам.

Стабильный режим сна и питания поддерживает работу вегетативной нервной системы. Именно её нестабильность чаще всего стоит за реакцией на погоду — и именно она хорошо поддаётся коррекции через режим.

Если метеозависимость симптомы даёт выраженные — регулярные головные боли, скачки давления, боли в суставах при каждой смене погоды, — стоит обследоваться. Нередко за этим обнаруживается конкретная причина: вегетативная дисфункция, нестабильное давление или воспалительные изменения в суставах. Устранение основной проблемы снижает и метеочувствительность.