Какие проблемы со здоровьем могут появиться из-за стресса и страха

Несмотря на все минусы стресса, периодически переживать по мелочам даже полезно, передает сайт Доктор Питер.

Если кратковременный стресс не доводит до истерики, то он не опасен. А даже наоборот, он слегка поможет обмену веществ, мобилизует тело и заставить кровь бежать быстрее по сосудам. Однако, важно помнить, что следует вовремя отходить от траты нервов.

В тех случаях, когда волнения, паника и страх стали частью жизни человека, то нужно постараться взять себя в руки.

По словам специалиста, нужно выключить телевизор, перестать пользоваться социальными сетями хотя бы на неделю и отвлечься на домашние дела.

Такие действия нужно предпринять для того, чтобы не пострадали сердце, кишечник, мозг и иммунитет.

Елена Парецкая перечислила проблемы со здоровьем, которые возникают из-за стресса:

• Вегетососудистые расстройства — дрожь тела, приступы потливости, головные боли, быстрое утомление, похолодание рук и ног. Учащенное сердцебиение, боли в области груди, в проекции сердца.
• Скрип зубами, напряжение мышц лица и тела.
• Нарушения пищеварения с приступами кишечных колик, запорами или диареей, тошнотой.
• Расстройства пищевого поведения в виде анорексии или приступов обжорства (попытки заесть стресс).
• Частые респираторные или кишечные инфекции, которые могут быть затяжными.
• Эмоциональные "качели" с плаксивостью, вспышками гнева, апатией, тревожностью, агрессией, замкнутостью, пессимизмом.
• Снижение полового влечения и временные проблемы в интимной жизни.
• Нарушения сна — с поверхностным сном, бессонницей, нарушениями циркадных ритмов.
• Когнитивные расстройства — снижение концентрации, рассеянность, провалы в памяти.