Әлем Интервальное голодание может привести к нехватке сил и энергии
Врач пояснила, что данный вид диеты, по правилам которой нужно выдерживать интервал между приемами пищи, очень популярен
Член Национального общества диетологов Елена Знахаренко рассказала о возможных проблемах при применении интервального голодания, передает сайт Lenta.ru.
Специалист отметила, что данный вид питания не является врачебной методикой.
Однако несмотря на это, существует безвредный вариант интервального голодания. Главным правилом в такой диете является 16-часовой период голодания, после которого следует восьмичасовой период, когда человек может насытить свой организм пищей. Получается, что первый раз можно кушать например в 9 утра, а последний раз около шести часов вечера.
Существует также тот вид голодания, при котором человек не ест по 18-20 часов. По мнению врача, это совершенно неверный подход, так как на прием пищи у человека остается всего четыре часа. Такой вид голодания может принести вред желудочно-кишечному тракту.
Также при данном режиме питания у человека появляется нарушение обменных процессов, может возникнуть нехватка сил и энергии.
При такой диете человек начинает худеть из-за недостатка питательных веществ.
Врач отметила, что если человек решил использовать такую диету, то следует выбирать более физиологичный интервал, то есть уделять не менее восьми часов для приема пищи.
Отмечается, что интервальное голодание категорически запрещено для людей с заболеваниями эндокринной системы, болезнями ЖКТ, беременным, кормящим, а также детям и пожилым людям.
