Әлем Таңғы асқа жеуге болмайтын тағамдар
Диетолог Ирина Писарева таңертең тұтынылатын тағам жеңіл және нәрлі болуы керек деп санайды
Фото:
pixabay
Маман таңғы ас адамға күні бойы қуат беруі керек деді, деп хабарлайды МИР 24 сайты.
Ирина Писарева таңғы асқа жЖарма қолданбауға кеңес береді, өйткені олар денені ұзақ уақыт қанықтыра алмайды.
Сондай-ақ, ашытқы қосылған өнімдерден бас тартқан жөн, өйткені бұл ас қорытпау мен ісінуге әкеледі.
Сонымен қатар, таңертең майлы ет жеуге болмайды. Сарапшы таңертең цитрус шырындары мен кофе ішудің зиянды екенін айтты. Кофе сусындары тұз қышқылының секрециясын ынталандырады және өт шығаруды тудыруы мүмкін.
Диетолог таңертең ақуызды оңай жеуге кеңес береді, мысалы: жұмыртқа, сүзбе және сүт өнімдері.